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기구소개

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MECHANISM OF PILATES

필라테스의 기구들


REFORMER

  • Professional Reformer
  • Professional Reformer with Vertical Frame
  • Rehab Reformer with Vertical Frame

필라테스의 대표적인 기구로써 스프링을 이용하여 자세개선, Core발달, 근력발달, 유연성을 증가 할 수 있는 저항 운동이 가능합니다. 또한, 운동선수나 노인 및 특정 증상을 가진 환자 또는 재활이 필요한 사람들에게 모두 효과적으로 쓰이며 모든 부위를 효과적으로 운동시킬 수 있습니다. V2 Max Reformer는 전통적인 Reformer를 한 단계 업그레이드 시킨 기구로써 제한적이였던 운동 범위를 증가시키고 재 활 운동자로서도 새로운 프로그램을 활용 할 수 있는 기구입니다.

  • Progessional Reformer
  • Rack&Roll Reformer

아마 필라테스 기구들 중에 가장 유명한 것이 리포머일 것이다. 정교한 스프링이나 당길 수 있는 끈으로 이루어진 리포머는 100가지가 넘는 운동을 할 수 있는 다재다능의 기구이다. 사용자는 다리나 손목, 발목 등을 이용해서 이것을 밀고 당길 수 있다,. 근육을 부드럽게 움직일 수 있게 레일을 따라 움직이면서 저항을 느낄 수 있다.

리포머는 팔다리가 움직일 때 몸통의 안정성과 바른자세를 만들어 줄 수 있다. 조절 스프링은 저항을 조절 할 수 있기 때문에 알맞게 조절하면 근육의 양적인 성장보다는 자체적인 근육의 힘을 기를 수 있게 된다. 효과적이면서 강한 자극이 안되는 근력강화 운동이 된다.

CADILLAC

  • Cadillac Trapeze Table
  • Cadillac & Wall Unit

캐딜락에서 할 수 있는 동작은 200여 가지가 넘습니다.

Trapez에서는 다양한 면에서의 운동이 가능하기 때문에 운동수행에 있어 도전하게 만들어 줍니다. 또한 재활이 필요한 사람. 스포츠인 모두에게 다양한 면에서의 움직임은 강하고 유연한 신체를 만들 수 있습니다. 이 기구의 장점은 다양한 스프링의 길이, 강도, 스프링을 붙이는 높이에 따라 다른 저항력을 만들어 주기 때문에 운동을 할 때 도움을 받거나 도전을 하게 만들어 줍니다. 이것은 팔과 다리를 운동할 때 상체와 하체의 균형을 care의 안정화로부터 찾게 도와 줍니다 즉 Cadillad은 좀더 3차원적인 움직임이 가능하게 제공해 주고 모든 운동단계와 개인의 능력에 따라 좀 더 다양하게 운동 할 수 있게 합니다.

캐딜락(Cadillac)은 종종 중세 때 쓰였던 고문기구처럼 느껴지기도 한다. 캐딜락(다른이름으로 Trapeze table이라고도 함)은 기구로 고안된 것 중에 가장 유용하고 다양한 기능을 가진 것중에 하나이다. 이것은 조셉 필라테스에 의해 병원에서 누워만 있어야하는 환자들의 재활운동을 위해 고안되었다. 초기에는 침대 스프링을 사용하였고 이후에 약간의 변형은 있었지만 그의 착상은 상당히 정확했고 지속적으로 운동요법이나 물리 치료요법 사이의 하나의 교량역할을 하게 되었다.

대부분의 필라테스 기구들과 같이 캐딜락 또한 여러 가지 조절하는 장치가 있고 인스트럭터는 안전이나 효과적인 기술을 발휘할 수 있도록 조절할 수 잇다

80가지 운동을 할 수 있고 고난위도의 아크로밧 동작을 스프링을 이용해서 할 수 있다. 다양한 연령대와 능력에 따라 장치들을 조절할 수 있다. 운동들은 특히 복부근육의 단련과 척추주위근의 유연성을 기르고 어깨 관절 주위 근육의 단련 허리근육의 강화와 스트레칭을 동시에 할 수 있다.

Cadillac Trapeze Table

CHAIR

  • Chair with handles
  • chiar (None Handles)

Joseph Pilates가 만든 정통 Chair는 나무로 만들어 졌으며 실제, 운동기구와 실제의 의자로 사용될 수 있는 두가지의 기능을 가지고 있었고 Wonda Chair라고 합니다. Stott Pilates에서는 Stability Chair로 불리며 손잡이와 두개로 나뉜 페달로 구성되어 있습니다. 이 기구에서는 Refomer와 마찬가지로 Spring을 이용하여 저항운동을 할 수 있습니다 Chair 는 근육을 균형 있게 만드는데 도움이 되고 몸 전체를 사용하여 운동이 이루어 져야 합니다. 또한 스포츠인의 좀 더 높은 수준의 운동을 도와 줍니다.

상, 하체의 근육을 강하게 만들어 주고, 균형을 잡아주며 몸의 안정성을 높여줘서 몸을 조절하는 능력을 키워 줍니다 Chair의 페달은 분리가 되어 양쪽을 동시에 하거나 한쪽씩 하거나 양쪽을 번갈아 가면서 운동할 수 있기 때문에 몸 전체의 균형과 근력을 증가 시킬 수 있습니다.

주로 Wonda Chair or Stability Chair로 알려진 pilates Chairs는 다양한 기능을 가진 기구이다 의자라고 표현하기에는 기능이 너무 다양하다, 운동을 하는 동안 앉아서 발로 페달을 밀거나 때로는 바닥에 누워서 때로는 바로 서서 자세를 취한 후 동작을 만들어 낸다.

75가지 이상의 동작을 할 수 있으며, 조절할 수 있는 스프링 저항은 이 기구의 핵심적인 장치이다. 체어를 통한 운동으로 허리 근육이나 엉덩이, 어깨, 복황근등의 근육의 균형에 효과적이다. 또한 근육이나 인대가 삐거나 늘어난 상태를 재활목적의 동작의 훈련으로 재조정 할 수 있다.

조셉 필라테스의 오리지날 체어는 처음에 하나의 스프링 페달이었지만 여러 차례 필라테스 기구 제작자들에 의해 변형되고 개발되어 점차 운동을 하기에 적합한 기구로 발전하게 되었다.

핸들이나 의자 지지대 , 회전 디스크나 그 밖의 액세서리들이 추가적으로 개발되었다, 하지만 기본적인 구조나 원리는 그대로 유지 되었다.

Stability Chair

LADDER BARREL

  • Chair with handles
  • Chair (None Handles)

독특한 디자인으로 설계된 이 기구는 복부의 안정화와 근력향상, 유연성과 움직임의 가동범위를 증가시키키 위해 만들어 졌습니다, Rexionm, Extension, Rotation, Lateral Fixion 동작을 안전하고 다양하게 할 수 있습니다.

ARC BARREL & SPINE CORRECTOR

  • Arc Barrel
  • Spin Corrector

아크배럴과 스파인 코렉터는 매트 운동을 좀 더 강하게 하거나 근력이 약한 사람들을 도와줄 수 있습니다, 또한 몸통, 어깨, 등과 다리를 가늘고 길게 하면서 강화 시켜 줍니다.

SPINE SUPPORTER

Spin Supporter

Mat, Reformer, Cadillac에서 운동할 때 허리나 복부 근력이 약한 사람에게 이 기구를 사용하면서 척추의 안정성을 유지 할 수 잇고 목이나 어깨의 불필요한 긴장감을 줄여 줍니다.


OTHER

그 이외 소도구들


BALANCE EQUIPMENT

Rotation Disks, Bosu, Stability Cushion, Foam Roller Deluxe, Foam Roller Deluxe Half, Stability Ball, Mini Stability Ball

  • Rotation Disks
  • Bosu
  • Stability Cushion
  • Balance Equipment
  • Mini Stability Ball
  • Foam Roller Deluxe
  • Foam Roller Deluxe
  • Foam Roller Deluxe

RESISTANCE EQUIPMENT

Fitness Circle, Flex-Band, Toning Ball

  • Fitness Circle
  • Fitness Circle
  • Flex-Band
  • Flex-Band
  • Toning Ball
  • Toning Ball
  • Toning Ball
  • Toning Balls